편두통을 약 없이 치료할 수도 있나요?

대부분의 편두통 환자는 약에 대한 의존성이나 부작용을 우려하여 약물 복용에 대하여 갈등하거나 참아 보려고 합니다. 그러나 편두통은 질병이므로 참는 것만으로 나아지지는 않습니다.

1. 인지 행동 치료
   스트레스 조절, 마음 챙김 명상 치료, 수용 전념 치료, 바이오 피드백, 불안·우울·비만 등의 동반 질환에 대한 행동 조절 치료가 있습니다. 진통 효과 보다는 통증에 대한 관점을 바꾸면서 통증의 악순환을 차단하고 삶에 대한 만족도를 높이는데 효과적입니다.
    
2. 신경 자극 치료
   미간 위쪽으로 상안와 신경을 전기 자극하는 세팔리와 뒤머리에 자기자극을 하는 경두개 자극기가 있습니다. 상대적으로 비싸거나 아직 상용화 되어 있지는 않습니다. 세팔리는 예방 치료 효과를 인정 받았고 경구개 자기 자극기는 조짐 편두통 환자에서 급성기 통증 치료 효과가 인정되었습니다.
    
3. 생활습관 개선
   규직적이고 적절한 수면, 식사, 운동과 카페인 함유 기호 식품이나 술의 절제나 중단에 있습니다. 이러한 생활습관의 개선과 인지 행동 치료는 약물적 치료 초기부터 같이 병행하는 것 좋습니다.