두통일기의 중요성

각기 다른 특징의 두통이 발생할 때마다 해당 특성에 대해 자세히 기록해 놓는다면 두통의 유발 요인을 스스로 알게 되고 두통의 유발 요인을 피하는 방법들도 알게끔 됩니다. 다른 질병의 한 증상으로 나타나는 두통을 이자두통이라 합니다.

■ 두통일기에는 다음과 같은 특징을 기록합니다.

1. 두통이 언제, 어떠한 상황에서 시작되는가?
2. 얼마나 자주 일어나는가?
3. 어느 부위에 통증이 생기는가?
4. 통증의 특성은 어떠한가? (예: 욱씬 거리는, 찌르는 듯한 등)
5. 다른 동반 증상은 없는가? (예: 구역감, 어지러움, 시력의 문제 등)
6. 두통이 얼마나 오래 동안 지속되는가?
7. 두통 발생시 어떤 약을 복용했는가? 08. 복용한 약이 얼마나 효과적이었는가?

■ 두통일기에는 다음과 같은 정보가 포함될 수 있습니다.

1. 어느 시간대에 어떤 식단으로 식사를 하는가? (높치거나 늦춰진 식사에 대한 정보 포함)
2. 두통 이외의 다른 질환 때문에 복용 중인 약들
3. 복용하는 비타민 또는 건강보조제품들
4. 하루 수면 시간
5. 하루 운동 시간
6. 사회 및 업무 활동
7. 날씨를 비롯한 다른 두통과 관련한 요인들
8. 생리 주기에 대한 자세한 기록

■ 두통일기 APP 소개 - 2021년1월 Renewal Version

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※상기 어플리케이션은 애플 스토어에서 국문을 지원하지 않는 점, 양해 부탁드립니다.

두통 유무와 유발 요인을 기록하고 확인할 수 있으며 기록을 바탕으로 명확한 분석을 통한 대응은 환자의 삶에 긍정적 영향을 미칩니다. 대한두학회 '두통일기 및 Miraine Buddy' 어플리케이션을 통해 꾸준히 자가기록을 하시고 충실히 받으셔서 건강한 생활에 도움이 되시길 바랍니다. 

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